Zittengaan & Opstaan
Zittengaan:
- Goed staan
- Goed bukken
- Gewicht verplaatsen naar achteren
- Gaan zitten
- Romp weer oprichten
Opstaan:
- Actief zitten
- Goed naar voren buigen
- Gewicht verplaatsen naar voren
- Knieën en romp optrekken
- Goed staan
Zittengaan:
Opstaan: